15.12.2017

Чем полезен гранатовый сок для здоровья будущих мам

В древности гранат почитался как эмблема плодовитости, изобилия и супружества. За свои необыкновенные свойства он получил статус «божественного» плода, дарящего бессмертие. По цвету гранатовый сок так похож на кровь, что древние греки расценивали его как источник жизненной энергии.

Современные исследования научно обосновали чудесные качества фрукта. Он заслужил репутацию целебного суперфуда, который укрепляет и оздоравливает организм. Наиболее часто медики рекомендуют вводить гранатовый сок в рацион беременным. Женщинам будет интересно узнать, чем полезен для них этот удивительный напиток при беременности.

Состав

Вначале следует оговориться, что все полезные эффекты относятся к фрешу, а также сокам прямого отжима. При этом способе производства зрелые гранатовые зерна отжимаются посредством мягкого прессования.
Натуральные соки следует отличать от сокосодержащих напитков, полученных восстановлением из концентрата. Последние безвозвратно утрачивают ценные для человека качества.
Сок граната является концентрированным источником многих жизненно важных элементов, среди которых:
  • витамины (С, А, Е, РР, B1, B2, B6, A);
  • минералы (кальций, железо, фосфор, магний, йод);
  • фруктовые кислоты;
  • клетчатка и пектины;
  • фитоэстрогены и антиоксиданты.
Все эти компоненты необходимы как для здоровья будущей мамы, так и для гармоничного развития плода.

Чем полезен гранатовый сок

Беременные, употребляющие гранат, отмечают повышение жизненного тонуса, появление бодрости и хорошего настроения. Позитивное действие граната доктора объясняют целым комплексом эффектов.
Рассмотрим наиболее значимые из них:
  • Повышает защитные силы, снижает возможность заразиться гриппом и другими инфекциями, которые представляют для беременных чрезвычайную опасность.
  • Беременность нередко сопровождается уменьшением показателей гемоглобина. В таких случаях гранатовый сок возмещает недостаток железа и устраняет признаки анемии.
  • Благоприятно воздействует на кожу, предотвращая образование пигментных пятен и растяжек.
  • Дубильные вещества граната борются с воспалением десен, нередко возникающим во время беременности.
  • Позволяет сократить потерю крови в родах, так как увеличивает ее свертываемость.
  • Витаминный коктейль, содержащийся в гранате, улучшает эластичность и укрепляет тонус сосудов. Это предупреждает сосудистые проблемы, в том числе варикоз у беременных.

Чем помогает сок граната на разных сроках беременности

Для будущих мам первый триместр становится, как правило, самым тяжелым периодом. В первую очередь это связано с токсикозом, вызывающим тошноту и понижение аппетита.
Гранатовый сок в таких случаях - настоящее спасение. Некоторым нравится терпкий, с характерной кислинкой вкус. Другим приносит облегчение его способность выводить токсины за счет высокого содержания пектинов. Доказано, что гранаты благотворно воздействуют на пищеварительный тракт и улучшают аппетит.
Еще один опасный период – последние месяцы ожидания малыша. При позднем токсикозе опасными проявлениями являются отечность и повышение давления. С этими неблагоприятными симптомами успешно справляется гранат. Мочегонным эффект его компонентов помогает организму избавляться от излишней жидкости и нормализовать давление.

Недавнее исследование Вашингтонского университета показало, что включение в рацион гранатового сока предотвращает гестоз при беременности, преждевременные роды и недобор массы новорожденного. Результаты испытаний опубликованы в Американском журнале физиологии-эндокринологии.

Правильное употребление при беременности

Дамам в положении можно пить сок граната ежедневно. При этом желательно соблюдать несколько рекомендаций:
  • Суточная норма не должна превышать 200 мл чистого сока.
  • Для лучшего усвоения следует выпивать по полстакана напитка дважды в день.
  • Если чистый сок для вас слишком терпкий, его можно по вкусу разбавить водой или другими соками. Также вы можете выбрать оригинальные и полезные миксы, например, гранатово-виноградный.

Правила выбора

Питание будущей мамы должно включать как можно больше натуральных продуктов. Магазинные полки заставлены огромным количеством ярких упаковок сока, но все ли они одинаково полезны? При покупке обращайте внимание на следующие моменты:
  • Упаковка должна иметь маркировку: «100% гранатовый сок прямого отжима»
  • В составе только 1 ингредиент - гранатовый сок. 
  • Сок должен быть разлит в стеклянную тару, так как стекло не выделяет вредные компоненты.
  • Лучшим критерием качества будет указание, что сок произведен в стране, которая занимается промышленным выращиванием граната.
  • В составе не должен присутствовать сахар, консерванты и прочие синтетические «улучшители» напитка.

Преимущества гранатового сока ТМ Grante

Соки Grante удовлетворяют всем перечисленным критериям высококачественного продукта:
  • Старейшее производство располагает собственными гранатовыми плантациями в Республике Азербайджан.
  • Сок получают прямым отжимом из гранатовых зерен, которые очищены от кожуры и перегородок.
  • В качестве сырья используются селекционные сорта, плоды которых обладают повышенной концентрацией биоактивных веществ.
  • Не содержат сахара и Е-добавок.
Именно такой сок должен присутствовать в рационе будущей мамы. Он неимоверно вкусен и способен заменить синтетические витамины и другие аптечные препараты. Гранатовый «эликсир здоровья» станет надежным залогом хорошего самочувствия в ответственную пору жизни женщины.

ФОТОГРАФИИ