Гранатовый сок – «эликсир здоровья» для беременных

Когда на 33 неделе беременности я, заядлый журналист-трудоголик, стала плохо себя чувствовать, испытывать слабость и головокружение, то не предала этому большого значения, хотя родные сразу забили тревогу. Но после сдачи очередных анализов я и сама находилась в легком шоке: уровень гемоглобина 90г/л при нижнем уровне 110-120 г/л. Поставили анемию, выписали железосодержащие препараты, но толк от них был небольшой. Где-то вычитала, что железо хорошо усваивается через пищу, но много мяса я есть не могла, становилось плохо. Тогда помимо таблеток я добавила в рацион гранатовый сок. И знаете, результат не заставил себя ждать! Через какое-то время я стала чувствовать себя намного лучше, а показатели железа выровнялись. Теперь я регулярно покупаю своей уже восьмилетней доченьке, да и всей семье, свежий гранатовый сок, и советую его беременным подругам. Давайте вместе разберемся, как лучше всего употреблять этот удивительный фрукт, и чем он так полезен для будущих мам.

Рекомендации будущей маме

Чтобы получить от гранатового сока максимальную пользу, стоит обратить внимание на рекомендации по его приему. Да, да, принимать в пищу гранатовый сок – целая наука! Поэтому я подошла к делу серьезно и обратилась за советом к специалисту. Диетолог-консультант компании Grante Валерия Аксенова советует придерживаться следующих простых рекомендаций:

• Для поддержания иммунитета достаточно употреблять до 200 мл гранатового сока ежедневно. Сок можно разбавлять водой или разбивать на несколько приемов в течение дня. Главное помнить, что всё хорошо в меру!
• Перед покупкой сока внимательно ознакомьтесь с составом, в нём не должно быть никаких усилителей вкуса, красителей и консервантов. Только один ингредиент – гранатовый сок.
• Упаковка должна иметь маркировку: «100% гранатовый сок прямого отжима». Никаких восстановленных соков! Из-за обработки в них сохраняется минимум витаминов и минералов.
• Выбирайте гранатовый сок в стеклянной таре, а не в тетрапакете. Стекло не выделяет вредные компоненты.
• Обращайте внимание на целостность тары и срок годности продукта – он не должен превышать 24 месяца. Помните, что гранатовый сок пригоден к употреблению до 3 суток после открытия упаковки.
• При покупке сока также обращайте внимание на страну-производителя: желательно, чтобы это был сок из Азербайджана, так как именно эта страна – родина граната и место их произрастания: с плантаций сразу в бутылку.
• Всем вышеперечисленным критериям соответствует сок Grante, поэтому свой выбор я рекомендую остановить на нем.

От себя могу добавить, что сок Grante действительно вкусный, терпкий, насыщенный. Именно такой же по вкусу гранатовый сок я пробовала в Баку. Когда я собираюсь по делам, то обязательно кладу в сумку маленькую бутылочку сока 250 мл, она хорошо утоляет жажду, повышает настроение и при всем при этом не занимает много места. Но все же бутылка 750 мл получается дешевле, к тому же содержит целых 2,5 кг граната. Беру домой сразу несколько бутылок, так как часто использую сок еще и в готовке. Теперь, когда вы научились выбирать правильный гранатовый сок, полезным будет узнать, как именно он влияет на организм в разные периоды беременности. Вооружаемся стаканом гранатового сока и внимательно читаем!

Первый триместр: бой тошноте

Если вы просыпаетесь с неприятным ощущением тошноты и раздражаетесь при виде блюд, которые раньше входили в ваш привычный рацион, то гранатовый сок – это точно то, что вам сейчас нужно! У граната есть прекрасное свойство: он уменьшает неприятные проявления токсикоза, которые начинают мучить беременных уже на начальных сроках, и в меру улучшает аппетит. Чем не чудо-фрукт? Также гранатовый сок улучшает процессы пищеварения, и в целом обменные процессы в организме. Для беременных это особенно актуально, ведь у них часто происходит замедление пищеварения, а мышцы кишечника «облениваются». В таком случае на помощь приходит гранат, который служит мощным «двигателем» для пищеварения.

Второй триместр: молодильный фрукт

Во время второго триместра животик уже становится округлым и довольно тяжелым. Витаминный коктейль, содержащийся в гранатовом соке, улучшает эластичность и укрепляет тонус сосудов, предупреждая сосудистые проблемы, в том числе варикоз. Будущей маме будет намного легче справляться с новыми, незнакомыми для нее нагрузками. Причем не только физическими! Регулярно принимая гранатовый сок, будущая мамочка ограждает себя от утомляемости и плохого настроения. Кроме того, сок граната защищает организм от вирусных инфекций не хуже лекарственных средств. А еще гранат оказывает самый настоящий омолаживающий эффект благодаря содержащемуся в нем витамину Е. Чем не повод заряжать организм по утрам? Да и кожа «спасибо» скажет, ведь гранатовый сок предотвратит образование пигментных пятен и растяжек, а также сделает кожу более упругой.

Третий триместр: гранатовый удар по анемии

Беременность, особенно в третьем триместре, часто сопровождается уменьшением показателей гемоглобина, так что, к сожалению, мой пример – не исключение. Как я уже писала, сок граната возмещает недостаток железа и устраняет признаки анемии. Гранатовый сок также полезен для кровеносной системы, он способствует укреплению десен, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря своим особым свойствам сок граната позволяет сократить потерю крови во время родов, увеличивая ее свертываемость.
Сок граната – это натуральный «эликсир здоровья». Он является концентрированным источником минералов (кальций, железо, фосфор, магний, йод), фруктовых кислот, клетчатки и пектина, фитоэстрогенов, антиоксидантов и витаминов А, С, Е, В1, В2 и РР. Витаминный заряд будущей маме и малышу гарантирован! Кстати, гранат еще и символ плодовитости: по древнегреческому обычаю, чтобы в семье было много детей, невесте давали проглотить гранатовое зернышко. Не знаю, совпадение это или нет, но через восемь месяцев я, заядлая любительница сока граната, стану счастливой мамой уже двух малышей!